第11章 测试

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付林一觉起来，感觉浑身充满了力量。+e¨z-暁.说+蛧/

-追?罪-薪′彰+劫*无论从意识到肌肉，明显感觉到和原来有了很大不同。

今天的测试安排在下午，中间还要上文化课。没有多想，抓紧起来去早训了。

早上的训练，也一首是跑圈为主，并没有大体量的训练。吃过早饭后，开始了一天的文化课。

一段急促的下课铃响起，所有同学，蜂拥的出了教室，无论是上课无精打采的、还是睡觉打瞌睡的，这一刻都无比的清醒……

换完训练服，付林一行10几个人，就在王虎教练的安排下，进行热身运动！大约过了20多分钟后！王虎教练一声哨响，把测试人员集中到了一起，开始布置测试……

“今天测试有4个项目，100米，800米，跳远，还有铅球，一会先进行100米的测试，会分成两组进行，剩下三个项目一起进行，最后根据大家的成绩，以及意愿进行分队。·天￠禧¨暁/税?王′

+免¨费′越-黩·百米为蹲距式起跑，800米为站立式起跑。大家听明白了么？”王虎教练大声说道。

“听明白了”

100米采取蹲距式起跑，当然体校的百米赛道是比较正规的。只不过是炭渣跑道。所谓的蹲距式起跑，是一种起跑姿势。

1896年雅典奥运会的百米决赛中，米国田径运动员托玛斯·伯克（thomas

burke）使用这种姿势起跑并以12秒的成绩获得金牌。之后，蹲踞式起跑逐渐成为百米赛跑运动员普遍选取的姿势。

蹲踞式包括“各就位”“预备”“鸣枪”三个环节。“各就位”时，运动员需走到起跑器前，双手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，双手紧靠起跑线并撑地面。*秒+蟑,结~暁税_旺~

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“预备”时，臀部抬起略高于肩部，身体重心前移。鸣枪时，运动员立刻全速奔跑，双手和双腿动作需同步，腿部有力地蹬离起跑器……

“现在开始第一组”

李伟被分到了第一组，付林为第二组。

“各就各位”

“预备”

“砰”

李伟的起跑不是很好，反应是在第三。看着他们6个人奋力的奔跑，无论从抬腿到摆臂都没经历过正规的训练。

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