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翌日清晨李二狗二人早早并起了床，正对应那句一年之计在于春一日之计在于晨。说他闻鸡起舞也不为过。王源早早就开始练习那心法，只见他盘腿而做，闭幕之间口中念念有词，李二狗则踹起那本炼体术出了门。
按书中描述，第一步就是要练习气息，通俗一点来将就是快步行走而不喘大气。有了眉目后当即着手按书中内容来，开始在院外后山跑了起来，几息过后并喘着粗气汗如雨下，李二狗心想：“炼体果然不简单，想要做到快步奔跑而气息平稳，不是光靠体力那么简单。同时要控制呼吸，如此方能在行走江湖时悄无声息接近别人，或抢夺财货，或杀人无形。”
内心有了理解后，李二狗先是慢慢行走，改掉以往习惯用嘴呼吸毛病，在逐步加快速度同时避免出现大口喘气现象，在稳步奔跑。果不其然呼吸没了先前那种急促，可眼下又出现新的问题，那就是心跳加快。那声音并说杀人无形，只要稍微有点武功之辈，几步只能就能听到心跳，尽而暴露自己。何谈偷袭取人性命。
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